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坐月子注意这五点,痛苦减少80%

发布日期:2018-11-29  浏览:4

最近很多人跟小编说女生坐月子的时候女生体质那么弱,问坐月子的时候该注意点什么,今天王小红和小编一起跟大家分享一下女生在坐月子的时候应该注意什么。
1.不能不通风
      
传统观念认为——月子里产妇身体比较弱,不仅不能吹风,最好还能捂得严严实实的。其实这种说法尚有不妥。其实仔细想想就就知道,咱们夏天在生孩子的时候,医院里不也开着空调吗?
       至于「捂月子」,更是害人不浅。几乎每年都能看到,产妇因为夏天坚决不通风不开空调还捂棉被导致中暑的新闻。
       如果是夏天生宝宝的新妈妈,应该穿宽松的短袖短裤或裙子,不要刻意捂着。注意开窗通风,保持空气清新。
       十分炎热的时候,要适当使用风扇或空调。空调温度调到自己觉得舒服就可以,一般来说,26~27 ℃ 是比较适宜的室温。
2.不能不活动
      
老一辈人觉得,产妇应该尽量卧床休息,「能不动就不动」,很多人也简单地从字面意义去理解「坐月子」,觉得就是应该「坐」。
       可事实上,产妇一直坐着不动是会出问题的!为了减少分娩时失血,产妇的身体会产生一些变化,让体内的血液在生产前后处于高凝状态。这种变化本来是身体自我保护的机制,但如果长期卧床不活动,下肢很容易形成血栓。所以不可以长期不活动。
       不要只是卧床静养,适当的活动有助于产妇的身体恢复。
       只要感觉身体吃得消,应该尽量多出去走动走动。

 
3.不能不洗头洗澡
      
很多新妈妈一定听过这样的说法:哎呀!坐月子怎么能沾水呢!会落下病根的!
       月子里,产妇要把怀孕时增加的血容量排出去,新陈代谢会比较旺盛,最明显的表现就是多汗。这可不是什么「盗汗」「虚汗」,而是产后正常的生理现象,在医学上我们把它叫做「产后褥汗」。且不说味道能不能忍,月子里不保持个人卫生,对产妇和宝宝都不好。
       因为要排恶露,新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位,每天用清水洗净流出来的血迹,不然会增加产褥感染风险。
       另外,乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺,加上给宝宝喂奶,各种水分、糖分、蛋白质、脂肪什么的混在一起,如果不注意清洁,病菌很容易趁机侵入。有的新妈妈就因为不注意清洗,患上了乳腺炎。
       顺产的妈妈,住院的时候就可以淋浴了,医护人员也会帮忙给伤口消毒,回家以后可以正常洗澡,不过不推荐盆浴。
       剖腹产的妈妈,可以用保鲜膜绷在肚子上,将伤口遮住,然后就能愉快地洗澡了。拆线后和普通洗澡就没什么两样了。

4.不能不刷牙
      
也不知道是谁说的,「坐月子不能刷牙」,这种说法还在荼毒着很多新妈妈。
       小编一天不刷牙就觉得难受,可以想象一下,一个月不刷牙有什么后果:牙菌斑堆积,口气熏天,牙龈红肿发炎、出血、萎缩.......
       其实月子期应该好好刷牙。如果平时刷牙就不是很认真,怀孕生子的过程中,因为雌孕激素的变化,更容易暴露出本来不明显的问题,比如加重牙龈发炎等问题。

5.一定要喝纯正老红糖
      
对于产妇来说,产后坐月子时喝红糖水是一种生活的常识,像红糖煮鸡蛋,红糖小米粥之类,都是产后的常用食品。
       据《本草纲目》记载:“老红糖,性温、味甘、入脾,治心腹胀热、口干渴,和中助脾,补血、活血。通淤以及排恶露”。因此,宝妈们产后失血多、体力和能量消耗大、体内有污血,在日常饮食中搭配上纯正老红糖,是非常不错的。
       但是,有一点宝妈们要注意:就是一定要选择纯正的老红糖,而不是市面上以工业赤砂糖为原料的普通红糖。

 
        纯正老红糖,是甘蔗作唯一原材料,完全手工熬制的传统老红糖,保留了大量人体必需的多种营养物质,纯正健康。
       王小红老红糖,是恪守传统红糖熬制古法,完全手工熬制的老红糖,保留了多种维生素和矿物质。
       以上这五件事大家记住了吗?坐月子真的是一门学问,所以大家一定要多看些坐月子之类的相关知识,保证自己坐月子的时候能够更健康,也是对自己孩子的一种负责。
      

     
 
 

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