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痛经不是病,疼起来要你命

发布日期:2018-12-03  浏览:3

之前有一个微博提问女生痛经到底有多痛。这里不予描述,请看下图



       同学们描述得非常生动形象,富有画面感,一股巨大的痛感懂扑面而来。辣么痛经到底有多痛?小编不知道,因为小编是男的。。。但是有一个描述可以让男生们有一个具体的疼痛体会等级:大概是蛋疼10倍的疼痛指数。这样一描述,就可以让男生们深有体会了。心疼广大女性朋友们1秒钟。
       科学表明,痛经是可以通过某些途径来减缓疼痛的。今天小编不吝奉上小小福利,望广大妹子们笑纳,并可以尝试使用。
       1.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办,血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。本来肚子里就已经寒冷了,此时多吃温补食物,对减缓肚子疼痛有一定效果。
       2.注意维持下半身血液循环畅通不要久坐。下半身缺乏运动会导致盆腔淤血,对心脏和血管也没有好处,还会导致女性乳房下垂。坚持锻炼,加强腰腹肌气力对维持身材,防范痛经,盆腔炎等各种妇科病有很大作用,还可以提升生活质量。
       3.避免过于劳累。痛经的时候,要合理休息,避免过于劳累,特别是剧烈的运动及劳动,会导致经期延长和月经不调。多休息,休息的时候注意平躺下来,给肚子一定的舒展空间,有利于经后的器官恢复。
       4.痛经该注意什么浓茶中含有较高的咖啡因和鞣酸,咖啡因会刺激神经,导致痛经加重,而鞣酸会与铁结合,影响铁质吸收,引起贫血,所以,在月经期间不要喝浓茶。可以泡一杯红糖茶,补血补铁,温宫祛寒,效果明显。王小红老红糖就是很好的选择。
       5.保持心情愉快。避免精神刺激和情绪波动。男人应该在女生痛经时多陪伴左右,注意不要让女朋友生气,事事最好都顺着女生,避免其精神的波动。让其保持比较愉快的心情。
 
       加强营养。早餐时摄取各类谷物和奶制品,适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。 
       有了这些小妙招,痛经时女生们就再也不会有那种撕心裂肺的痛了,赶快拿去使用吧。
 
 

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