今年的前半年因为脚底特别痛科元网 ，才发现自己得了足底筋膜炎，一开始是一只脚的脚底痛，到后来两只脚都痛，尤其是按压疼痛位置的时候特别明显
在网上看了好多方法，也踩了不少坑，不过现在终于是完全恢复了！今天把我用过针对足底筋膜炎恢复有效果的东西整理了一下，分享给大家，希望可以帮助到有需要的朋友们：
1.足弓支撑鞋垫
这个是医生检查的时候建议我换鞋，但是没找到特别适合的，就临时买了这个过度一下，主要起到支撑足弓缓解足弓压力的作用，但是我当时买的是塑料的，会有异物感，穿的时候会滑动（走起来不会）
展开剩余73%大家如果要买还是建议买别的材质，会稍微舒服一点，如果找到适合的带有足弓支撑的鞋子之后就不太需要了，所以也不用买太贵的
2.足弓支撑拖鞋科元网
开学刚好需要买拖鞋，就入手了这个带有高足弓款式的拖鞋，虽然看着很普通，但是穿起来挺舒服的，支撑力很强！！
3.跑鞋
因为平时也就是回宿舍穿拖鞋，还是需要买一双外穿的鞋子，所以我在预算范围内对比了鞋底厚度、软硬程度之间选择了一个上脚最舒适的，穿起来脚底下真的会轻松不少，不过鞋子这个东西还是需要上脚试
重点参考：鞋底软硬程度、鞋底厚度（选厚一点的）、足弓是否有支撑性这几点就可以
4.外用药
刚开始知道自己是足底筋膜炎的时候，试了不少方法，理疗、针灸、按摩、涂药、膏药都试了个遍，但是效果都不大
直到那天在病友群里说自己用了三盒远红外治疗贴足跟就不疼了，私下加了之后问他要了链接，没想到才连着贴了三天足底的疼痛就缓解了一大半！
就是这个裕滇本草远红外治疗贴，刚开始贴上去的时候10-15分钟足跟会开始微微发热，1各小时之后疼痛感会开始减轻，我一般都是晚上泡完脚之后贴一片，味道很淡，就是那种淡淡的中草药味，在宿舍贴也没什么味道
第二天早上撕下来，白天正常上课之类的也不会有不舒服的感觉，我连着贴了两盒多一点足跟基本就不疼了，不过还是伴随有点酸胀感，所以直接把买回来的三盒都贴了，足跟之前的疼痛、酸胀、僵硬感目前已经完全消失了！
现在已经过了快半年了科元网 ，终于可以正常走路了，我的方法其实挺简单的，就是改变生活习惯+积极用药
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